Spinning - Tak trochu jiná diskotéka

Ještě se vám nepoštěstilo přikreslit si fajfku u bodu "zhubnout", který ještě stále dotváří seznam vašich novoročních předsevzetí? Spalování přebytečných kalorií nemusí znamenat jen úmorné běhání na běžícím páse ve fitcentru. Chtěla bych vám představit sport, při kterém se stoprocentně zapotíte, ale přitom si užijete spousta zábavy a možná si i zazpíváte.

Spinning je ideální prostředek ke zhubnutí. Při jedné 45 minutové lekci průměrně spálíte 400 až 600 kcal, což je 12 krát víc než při aerobiku, aniž byste zatížili své klouby. Pravidelný spinning trénink vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat vaši postavu. Získáte pevný zadeček a štíhlé nohy.

Hodina probíhá následujícím způsobem. Nejprve vás instruktor navede, jak správně nastavit sedátko a řídítka u spinningového kola. Vysvětlí vám, pod jakými hesly se skrývají způsoby držení řidítek. Poté navléknete nohy do šlapek, pití upevníte do držáku a přes řidítka si přehodíte ručník. Na rozjezd se volí rychlejší hudba pro postupné dosažení vyšší tepové frekvence. Následují pomalejší nahrávky - ty se uplatní pro obtížnější šlapání "do kopce". Během lekce se stále mění "terén", kterému odpovídá vždy jiná písnička. Úchopy se mění stále.

Co se týče vztahů účastínků a lektora, jsou různé. Nejdříve se na vašeho trenéra usmíváte, snažíte se okouzlit svou bezproblémovou fyzičkou a výdrží, ale za pár desítek minut už vás síly opouští.

Přímo z vás "leje" pot, ale vy se ještě stále snažíte nedat na sobě nic znát. To je můj případ.

Ovšem ve spinningovém sále se objevuje i druhá skupina lidí. Sportovci, kterým nedělá problém si jízdu užívat plnými doušky. Tyto existence nepotřebují pít, nepotí se, ještě si stačí prozpěvovat a žertovat s instruktorem. Jejich pevná postava svědčí o perfektní kondici a pravidelném tréninku. Díky tomuto přístupu získali můj obdiv. Takoví lidé ve vás vzbudí tu správnou motivaci.

Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že při slézání z kola budete přímo zaplaveni endorfíny. Ať už díky vykonanému pohybu nebo podpoře od instruktora. Atmosféru městské diskotéky ještě dotváří hlasitá hudba a UV-světla.

Tak na co čekáte? Natáhněte šortky, pojistěte se ručníkem, obvolejte kamarády a vyražte se pobavit! Ztráta kil bude jen milým plusem.

Průměrná známka : 0

Hodnotilo 0 uživatelů

čtěte také