Sušené ovoce a ořechy - kolik mají kalorií?

Ořechy, stejně jako sušené ovoce jsou z hlediska kalorií a energetické hodnoty velmi zrádnou záležitostí. Víte například, že 100g pistácií má více jak dvojnásobek kalorií než je ve 100g 30% smetany?

Oříšky a sušené ovoce jsou něčím, co si občas každý z nás rád „zobne“ u televize a moc nepřemýšlí nad tím, jestli takováhle „drobnost“ má pár kalorií navíc nebo ne. Možná by se mnozí z vás divili, ale právě sušené ovoce, společně s oříšky dokáží pořádně zamávat denním „kalorickým rozpočtem“. Oříšky a ořechy jsou téměř bez výjimek velmi energeticky náročnou záležitostí a nejinak je tomu i u sušeného ovoce, které je zbavené vody, ale cukry zůstávají…

Pro ty z vás, které by zajímaly ještě hodnoty v kilokaloriích doplním, že 1 kilojoule = 0,238948626 kilokalorií a pokud vás zajímá, jaká je průměrná energetická spotřeba vašeho těla, tak si vynásobte číslo 25 svojí váhou (25 x aktuální hmotnost). Pokud tedy máte například 60 kg, můžete během dne zkonzumovat jídlo a pití v energetické hodnotě 1500 Kcal, což je nějakých 6278 Kj (aby se vám lépe pracovalo s údaji v tabulce). Takováto osoba tedy může za den sníst například cca 0,5kg sušených meruněk nebo cca 0,4kg kokosu…

Průměrná známka : 10

Hodnotilo 2 uživatelů

čtěte také