Relaxace - díl III. - Aromaterapie

Máte stres, shon či zdravotní problémy? Nebo si jen tak rádi odpočinete? Milujete vůně éterických olejů? Pak právě pro Vás je aromaterapie tím pravým způsobem léčby a relaxace!

Bylinky a rostliny se využívaly pro jejich silné léčebné účinky i krásnou vůni již v Mezopotámii a bouřlivým zastáncem aromaterapie byl později např. i Jean Jacques Rousseau. Velký boom tato metoda využívající právě účinků přírody zaznamenala v 60. letech minulého století díky Marguerite Maury, biochemičce a odbornice na aromaterapii.

Jaké jsou výhody a na co si dát pozor?

Aromaterapie pracuje s myslí, tělem i duchem. Navozuje dlouhodobou pohodu organismu a nabízí pomoc při specifických zdravotních problémech. Jedná se o individuální celostní (holistickou) metodu ošetření bez nároků na příjemce a velkou výhodou je, že inhalovat a provádět aromaterapeutické masáže je možné velmi snadno i v pohodlí domova. Eesenciální oleje a masáže lze přizpůsobit osobním potřebám.

I při používání přírodních přípravků, kterými právě esenciální oleje jsou, musíme být velmi obezřetní. Oleje mají ohromnou sílu, a proto je nutné držet se striktně pokynů a doporučení odborníků. Obzvláště těhotné či kojící ženy a lidé trpící epilepsií by se měli nejprve poradit s odborníkem, zda je pro ně aromaterapie vhodná. Nikdy nepoužívejte oleje nezředěné ani oleje prodávané bez příbalové informace! Vhodné je namíchat pár kapek esenciálního oleje např. do kokosového, mandlového či jojobového oleje. Často se přidávají rovněž do šamponů a dalších kosmetických přípravků.

Esenciální, éterické oleje

Základem aromaterapie jsou esenciální či éterické oleje. Jsou to ryzí olejové výtažky z květin, stonků, kořenů, listů, semen nebo kůry rostlin, které působí jako katalyzátory v procesu hojení. Stimulují, uklidňují a vyrovnávají duševní hladinu a všechny tyto účinky pociťujeme na celém těle. Používají se pro zvýšení prospěšných efektů masáží, při inhalaci (také před spaním na polštář, prostěradlo) a do horkých i studených obkladů.

Různé oleje mají různé účinky

Heřmánek snižuje horečku, působí proti bakteriím, uvolňuje křeče a pomáhá při menstruaci, léčí kožní problémy a bolesti revmatické i mnohé další.
Eukalyptus pomáhá při neuralgiích, působí jako antiseptikum, proti parazitům, antivirově a usnadňuje odkašlávání. Léčí také řezné rány a popáleniny a jiná poranění kůže.
Kadidlovník působí jako sedativum, antiseptikum, stimuluje imunitu, má hojivé účinky a zaceluje jizvy. Působí protizánětlivě, proti nadýmání, při menstruaci.
Máta peprná je analgetikum, anestetikum, pomáhá při vykašlávání a při zažívacích potížích.
Mezi další nejčastěji používané oleje patří výtažky z rozmarýnu, jalovce, levandule, růže, šalvěje a vousatky draslavé.

Aromaterapeutická masáž

Aromaterapeutická masáž se dá definovat jako bylinkářství aplikované přímo na kůži. Stimuluje orgány a funkce oběhu, pokožky, svalů, kloubů a celé nervové soustavy. Na masáž hlavy a obličeje použijeme 10 ml čistého oleje (kokosového, mandlového) a přidáme 3-4 kapky éterického oleje dle uvážení.

Zde načrtneme postup aromaterapeutické masáže:

1. Konečky prstů pohybujte krouživými pohyby, uvolněte stres a stimulujte oběhové funkce v oblasti čela. Pohyb udělejte nejméně třikrát.
2. Masírujte v oblastech zadní strany celého krku a v týle, postupujte přes temeno hlavy až k čelu, uvolněte napětí a aktivujte oběh za použití malých krouživých pohybů konečků prstů a palců, s jemným tlakem.
3. Za pomocí konečků prstů udělejte sérii dlouhých, jemných třecích pohybů s alternativním užitím rukou. Pohyby se vedou od krku nahoru směrem k linii čelistí. Několikrát opakujte.
4. Prostředníčky a prsteníčky obou rukou současně masírujte pevným tlakem místa od brady kolem nosu až nahoru k vlasové lince. Opakujte třikrát.
5. Konečky prstů obou rukou současně masírujte pevným tlakem obě strany obličeje od brady ke stranám nosu a také trojúhelníkovou oblast pod lícní kostí směrem k uším. Opakujte třikrát.
6. Stejným způsobem masírujte základní část brady a oválnou linku celého obličeje, pokračujte kolem uší nahoru, kde se ruce setkají uprostřed vlasové linie. Opakujte třikrát.
7. S palci raženými směrem dolů, použijte roztáhnutý, třecí, klesající vnější pohyb směrem od vlasové části přes čelo, pod lícní kosti až k uším. Pokračujte po obou stranách horní části čelisti k uším a od středního bodu brady; použijte k tomu konečky prstů, kterými provádíte lehké bubnující pohyby. Opakujte třikrát.
8. Nakonec použijte vnější strany palců, třete pevnými pohyby směrem k ušním boltcům. Zvýšíte tak lymfatické odtékání a pomůžete odstranit odpadové látky z obličeje. Opakujte třikrát.

Aromaterapie napomáhá i klidnému a nerušenému spánku. Zároveň je možné éterické oleje (8-15 kapek na plnou vanu) použít pro relaxační koupel. Proto se nechte unést vábnými vůněmi a příjemnou masáží. Přeji příjemný relax…

Zdroj: Příručka Přírodní léčebné postupy

Průměrná známka : 0

Hodnotilo 0 uživatelů

čtěte také