Pálení žáhy - co je příčinou, co omezit a jak se ho zbavit?

Většina z nás to nejspíš zná - nepříjemný palčivý pocit v nadbřišku, který postupně přechází do krku a místy vyústí v nepříjemné říhání - tak to je obligátní, známé a proklínané pálení žáhy. Víte ale, co pálení žáhy způsobuje a že je možné mu účinně předcházet? V tomto článku se dozvíte mnoho zajímavých informací, takže určitě čtěte dál!

Pálení žáhy, jinak známé též jako překyselení nebo gastroezofageální reflux je zdravotní komplikace,  způsobená vniknutím žaludeční kyseliny do spodní části jícnu. My se zaměříme na to, co pálení žáhy způsobuje, jak mu předcházet a jak se s touto nepříjemností vypořádat.




Co pálení žáhy způsobuje:

• potraviny s vysokým obsahem tuku nebo oleje (fritovaná jídla, věci na bázi majonézy, uzeniny)
• kořeněná jídla
• jídla sladká a kynutá jídla (buchty, koláče, koblihy, knedlíky, čokoláda )
• potraviny těžko stravitelné (luštěniny, zelí, cibule, kapusta, papriky, vajíčka natvrdo, čerstvý chléb)
• kyselé potraviny (citrusy, rajčata).
• koncentrovaný alkohol
• bílé víno
• zrnková káva
• sycené nápoje
• koncentrované džusy

Jak pálení žáhy předcházet?

• nekuřte nebo kouření alespoň omezte
• vyhýbejte se výše zmíněným problémovým potravinám (nápojům) a nebo jejich konzumaci omezte
• odpočívejte, cvičte (naopak se vyhýbejte cvičení, které se skládá z předklonů atp.)
• držte svoji váhu v optimální úrovni - i nadváha je častou příčinou pálení žáhy
• nejezte před spaním nebo cvičením
• pijte dostatek vody, abyste eliminovali překyselení žaludku

Jak se s pálením žáhy vypořádat?

Samozřejmě nejúčinějším prostředkem jsou speciální tablety na bázi antacid, které zmírňují pálení žahy a nebo ho úplně eliminují, nicméně dobrou volbou je údajně též zázvorový čaj (zázvor), případně bylinné čaje s fenylkem. Za zkoušku rovněž stojí žvýkání žvýkaček bez cukru, které podle výzkumu pomohly od pálení žáhy cca 70% osob, které se tohoto testu účastily.

Průměrná známka : 0

Hodnotilo 0 uživatelů

čtěte také